Den osynliga prestationen – därför går högpresterande jurister sönder i tysthet
Om mentalt slitage, yttre perfektion och inre gränssättning
Känner du dig ständigt steget efter – trots att ingen märker något?
Du levererar. Du är omtyckt av klienter och kollegor. Du håller deadlines, du är påläst, du är snabb.
Men inuti pågår något annat: pressen skaver. Återhämtningen uteblir. Nätterna blir kortare. Tankarna snurrar vidare långt efter ”office hours”.
Och det syns inte – förrän det är för sent.
I den här artikeln får du insikt i varför så många högpresterande jurister går sönder i tysthet, och konkreta steg för att stoppa det – innan kroppen gör det åt dig.
Den perfekta fasaden – och varför den lurar dig
Juristrollen premierar kontroll, precision och lojalitet. Det är egenskaper som gör dig bra på ditt jobb – men som också kan göra dig sårbar.
Många av de jurister jag möter i coaching och utvecklingsprogram uppvisar samma mönster:
- De är vana vid att klara allt själva
- De har svårt att säga nej – både till kollegor och klienter
- De har lärt sig att känslor ska kontrolleras, inte kännas
- De är hårdare mot sig själva än någon annan någonsin varit
Det är inte ovanligt att stressen har pågått i flera år innan något händer: kroppen säger ifrån. Det kan vara sömnproblem, ångest, utmattning eller att man plötsligt tappar driv.
Varför det inte är svaghet – utan styrka att stanna upp
Många högpresterande jurister tror att de ska lösa sin stress genom att ”bli ännu mer effektiva”. Men det är ofta det som orsakat problemet.
Sann förändring börjar när du lär dig ställa nya frågor:
- Vad är viktigt på riktigt – för mig?
- Vilka tankemönster och krav styr mitt agerande just nu?
- Vad vill jag göra annorlunda – inte bara orka mer av?
Stress är inte bara en reaktion på för mycket arbete – det är ofta en konsekvens av obearbetade känslor, brist på gränser och otydliga behov.
3 steg för att stänga av autopiloten (och börja leda dig själv)
- Identifiera dina ”osynliga prestationer”
Vad gör du som tar energi men aldrig syns? (T.ex. vara ständigt tillgänglig, dubbelkolla – eller låt oss vara ärliga: trippelkolla eller att 4-5 gånger kolla – alla detaljer, oroa dig för att verka inkompetent.)
→ Lista dem. Synliggör dem. - Sätt en inre gräns – varje dag
Exempel: ”Efter kl 18 svarar jag inte på mejl.” Eller: ”Jag kollar inte ärenden efter middagen.”
→ Låt det bli en ny vana – även på små sätt. - Träna på att ”bara vara”
Jurister tränas i att agera, analysera och lösa.
Men hjärnan behöver träna på att vila (eftersom hjärnan är ditt verktyg och du inte skulle springa flera maratonlopp med din kropp på raken, utan att vila kroppen emellan). Det är då återhämtning och kreativitet uppstår.
→ Prova att sätta en timer på 5 minuter – och bara sitta still. Ingen podd, ingen skärm. Bara du.
→ Det är svårare än du tror – men viktigare än du tror.
Du är inte ensam – men du är ansvarig för att börja
Du är inte svag, lat eller mindre driven för att du känner dig trött, pressad eller osäker.
Det är en rimlig reaktion på en orimlig belastning.
Och det går att förändra – med rätt verktyg, rätt insikter och rätt stöd.
Och du, när din hjärna är klarare, din kropp känns lättare och du har återfått kontakten med passionen för juridiken – då är du en bättre jurist och skapar bättre resultat!
Vill du ha hjälp att hitta din väg till hållbar prestation?
Boka ett digitalt samtal – så utreder vi tillsammans vilken förändring som ger störst effekt för just dig.